Hvad er det ikke tilladt, hvis du er gravid? Et praktisk overblik

Hvad er ikke tilladt, hvis du er gravid? Det er en hel liste. I denne blog har vi lagt alt sammen. På den måde ved du hvad du ikke kan spise, hvad du ikke bør gøre, og hvad der passer til dig.

Hvad er dårligt under graviditeten?

Der er en hel liste over fødevarer og mere, at du ikke bør spise, når du er gravid. Men der er en specifik grund til, at du ikke bør bruge visse produkter, og det er fordi visse ting er meget dårlige for dig under graviditeten.

  • Toxoplasmosis parasit i rå kød og kattepude

    Spis ikke råt kød, skift ikke kratkassen og sørg for at du ikke kommer i kontakt med kattepibe. Vask grøntsager og frugt godt, fordi det kan være, at katteskidt har været på. Grunden til at du skal gøre alt dette eller det gøres ved toxoplasmosis parasitten. Denne parasit kan forårsage toksoplasmose. Dette er ikke så slemt for dig, men for din graviditet og / eller baby. I de første måneder kan det muligvis medføre abort. Desuden kan sygdommen forårsage fosterskader og for tidlig fødsel.

  • Listeria bakterier i rå mælk fra ost, pâté og fisk

    Færdigpakkede fisk såsom røget laks, pate og oste fremstillet af rå mælk kan have listeria bakterier. Bakterierne kan fungere godt ved lavere temperaturer, herunder mod køleskabet. Først når det opvarmes, dør han. Derfor er stegt laks tilladt. Listeria-bakterierne kan i værste fald forårsage et abort eller for tidlig fødsel.

  • For meget vitamin A i lever og organkød

    Lever eller organkød vil sandsynligvis ikke være på din menu hver dag, men det er stadig godt at nævne dette. For meget A-vitamin kan være skadeligt for dit ufødte barn. Der er meget vitamin A i lever og organkød, hvorfor det er bedst at undgå det. Vær også forsigtig med multivitaminer, der ikke er til gravide. Vitamin A er også inkluderet her, og derfor bør du ikke bruge det.

  • Alkohol i vin og øl

    En åben dør, men alkohol er også meget dårligt under graviditeten. Læs mere om virkningerne af alkohol på dit barn her.

Kan du løfte dig, når du er gravid?

I princippet er det ikke, at du ikke kan løfte under graviditeten, så længe din læge fortæller dig, at du ikke burde. Selvfølgelig skal du altid sørge for at løfte dig godt fra dine ben, så du ikke bliver skadet. Hvis du skal løfte meget for dit arbejde, har den nationale regering følgende regler for løft under graviditet på arbejdspladsen.

  1. Fra 3 måneder: Begræns manuel løft så meget som muligt. Hvis du skal løfte, skal du sørge for, at vægten du løfter ikke overstiger 10 kg. Så det er muligt, men det er ikke muligt. Så lad din partner fladte lidt mere med hænderne!
  2. Fra den 20. uge af graviditeten: Løft ikke mere end 10 gange om dagen. Den vægt, du løfter må ikke overstige 5 kg.
  3. Fra den 30. uge af graviditeten: Løft ikke mere end 5 gange om dagen. Vægten må ikke overstige 5 kg.

Hvad er ikke tilladt, hvis du er gravid liste

Når vi taler om 'hvad der ikke er tilladt under graviditeten', er listen over fødevarer den største. Kort sagt er det bedst at undgå alt, hvad der er rå. Hvad er ikke tilladt, hvis du er gravid liste med mad:

  • Rå kød: Tartar, Carpaccio, Halvkogt Bøf
  • Rå, tørret kød: steak tartare, oksekød pølse, chorizo, skinke, roastbeef, salami, parmaskinke, te pølse, bonde svinekød pølse, kødpølse)
  • Råæg eller produkter med rå æg som hjemmelavet (eller hjemmelavet) mayonnaise, tiramisu. Versionerne fra supermarkedet kan.
  • Rå eller røget fisk (sushi, røget laks, ørred, rå sild, rå krebsdyr og skaldyr
  • Rovdyrfiskeri: sværdfisk, tun (tyndt tun er tilladt), haj, kongemakrel
  • Ål fra floderne (vild ål). Dyrkning er tilladt
  • Ost lavet med rå mælk, tænk på brie. De fleste oste fra supermarkedet er tilladt. Hvis 'lavet af rå mælk' eller 'au lait cru' er på emballagen, har du måske ikke den
  • Lever, leverprodukter og organkød
  • Ikke mere end 2 til 3 dråber om dagen
  • Calabash (pimba)
  • Råspirer grøntsager som bønnespirer (måske godt, hvis du opvarmer det godt)
  • Urtepræparater og æterisk olie af urter. Følgende urter minimere anis, estragon, fennikel, basilikum, allehånde, muskatnød, kanel, sassafras, Dong Quai, muskatblomme og peber
  • Drikkevarer: maks 1 kop kaffe pr. Dag. Daglig 1 til 2 glas fennikel te, anis te, lakrids te.

Hvad skal du ikke gøre, hvis du er gravid?

Vi ønsker absolut ikke at pege på fingeren, men følgende ting bør du ikke gøre, hvis du er gravid. Du vidste allerede sikkert mest!

  • Drikke alkohol: Selv små mængder kan påvirke din baby. Så det bedste er at undgå enhver form for alkohol. Læs mere om virkningerne af alkohol her.
  • Rygning: Rygning er også en 'stor nej' under graviditeten. Dette skyldes stort set de mange skadelige stoffer indeholdt i cigaretter. Hvilket i øvrigt egentlig ikke er godt for dig. Læs mere om rygning under graviditet her. Vi har også tips til at holde op med at ryge.
  • Narkotika: Selv en ledning anbefales ikke under graviditet. Udover at farlige stoffer er på din baby, kan dit barn bliver afhængige af narkotika, og han eller hun bliver nødt til at vænne efter fødslen. Og det er bestemt ikke sjovt.
  • Arbejd i ekstrem kulde eller varme.
  • Stress: Meget og langvarig stress under din graviditet kan have ubehagelige virkninger på din baby. Har du en daglig dosis stress fra dit arbejde, bedes du diskutere med din arbejdsgiver, hvis der er andre muligheder.
  • Pas på med kemikalier, stråling og risiko for infektion
  • Medicin: Hvis du er gravid, vil du ikke kunne sluge mange medikamenter. Så hold det på paracetamol og tal med din læge først med alt andet du svælger. Fortæl altid din læge eller apotek, hvis du er gravid.
  • Ændring af katteboksen

Hvad er ikke tilladt, hvis du er gravid: Gravende gør og ikke gør det

Gør: Sund kost

Sund spisning med masser af grøntsager, frugt (altid god vask først) hele korn, magert kød, fisk, bælgfrugter, æg, mejeri.

Må ikke: For meget mad

Du behøver ikke at spise for to under din graviditet. Bare sund mad til 1 person. Spis ikke for lidt igen, for det er ikke godt for din lille.

Gør: spis fede fisk

Fattig fisk som laks, makrel, sild, ørred er meget sund for dig og god til udviklingen af ​​din babys hjerne.

Må ikke: spise uopvarmet fisk og for meget fed fisk

Spis ikke olieholdige fisk mere end to gange om ugen og varme det godt.

Gør: Flyt

Selvom du ikke udøvede før graviditeten, er det altid godt at komme i gang under graviditeten. Gåture, cykling og især svømning er altid muligt. Læs mere om sport under graviditet her.

Må ikke: Arbejde i haven og ekstreme sportsgrene

Hvis du er gravid, er det godt at flytte, men det er ikke en god ide at arbejde i haven. Det skyldes, at der er en chance for, at du kommer i kontakt med afføring og kan blive smittet med en meget ubehagelig parasit.
Derudover er ekstremsport eller meget intensiv sport ikke altid god, hvis du allerede er lidt længere ind i graviditeten. Så ingen bjerge klatring eller skiløb over 2500 meter. Fra 4 måneder ikke mere ridning, skøjteløb, kontakt sport eller jogging. Efter 6 måneder ingen styrke træning med høje vægt og ikke mere abdominal øvelser.

Gør: Slap af og tag en pause

Lyt omhyggeligt til din krop og tag jævnligt din hvile. Selv hvis du bemærker at du skal ligge 10 gange om dagen, gør det! Planlæg også gode dage for dig selv eller med din partner.

Må ikke: Tag saunaen eller et solarium

Hvis du tænker på afslapning, kan du tænke på en sauna først, men du bør ikke gøre det. I det mindste ikke i de første 3 måneder. Bagefter er det tilladt, men så skal du være meget forsigtig med overgangen fra meget varmt til meget koldt. Ikke et springbad, men nedkølet langsomt. Brug ikke mere end 10 minutter i saunaen. I den sidste halvandet måned af din graviditet skal du ikke gå i saunaen.

Forbudt under graviditet

Hvad der ikke er tilladt, når du er gravid, er aldrig rigtig forbudt. Det forbliver trods alt din krop. For din babys sundhed er det virkelig klogt at følge alt. Hvis noget går galt, så vil du i det mindste være sikker på, at du ikke gjorde noget forkert, for det er ikke, hvad en mor vil have på hendes samvittighed.

Efterlad Din Kommentar