Diastase under graviditet

Under graviditeten vil din mave stige betydeligt i størrelse. På grund af denne vækst skal nogle andre dele af din krop udskiftes. Tænk for eksempel på dine lige bukemuskler. Hvis din mave muskler begynder at falde under graviditeten for din baby, kaldes det en diastase. Læs her, hvad det egentlig betyder, hvad der forårsager det og hvad du kan gøre, hvis du lider af det diastase under graviditet.

Hvad er diastase?

Alle har mavemuskler, nogle gange noget skjult og lidt mindre stærke, men de er der. Deres mave muskler omfatter skrå mave muskler og lige abdominale muskler. De lige abdominale muskler kaldes også den berømte 'six pack', som nogle af os så meget vil have. Under graviditeten skal seks-pakken give plads. De lige abdominale muskler er forbundet med hinanden ved hjælp af en bindevævssensionsplade. Sengepladen løber fra din brystben til din skamben. Normalt er seneplade ca. 1 cm bred.

På grund af din graviditet bliver bindevævet lidt glattere. Dette sker blandt andet ved påvirkning af graviditetshormonerne. Fordi bindevævet er blødere, og din mave vokser for at give dit lille sted et sted, afviger bukemusklerne. Diameteren kan således strække sig til 2 eller 2,5 cm bred. Dette kaldes en diastase. Hvis diastasen er større end 2,5 cm, kan der forekomme en pause. En diastase forekommer ofte i anden trimester.

Hvornår har du en diastase?

Efter den første graviditet kan du have en lille diastase. Efter fødslen vil dette komme sig automatisk. Dette varer mellem 6 uger og 6 måneder.

Du kan tjekke dig selv, hvis du har en diastase, gør du som følger:

Lig på ryggen og træk dine knæ op. Du sætter dine fødder fladt på gulvet. Sæt dine arme ned i din krop med dine palmer nedad. Løft dit hoved med din hage på brystet. Føl dig med fingerspidserne både over og under navlen, og kontroller, om du føler et mellemrum mellem dine abdominale muskler. Hvis rummet er større end 2 til 3 fingre, bedes du kontakte din læge!

Diastasis klager

Hvis du lider af en diastase, kan du opleve følgende symptomer:

  • Problemer med din kropsholdning.
  • Problemer med din stabilisering.
  • Omdrejning i seng, klædning, bøjning over eller baglæns er svært.
  • Du lider hurtigere af problemer med ryggen.
  • Forstoppelse.

Tips fra mange gravide til at sove bedre: brug en graviditetspude.

Diastase under graviditetspine

Det kan ske, at diastasen virkelig kan skade under graviditeten. Du bemærker dette for eksempel ekstra godt, hvis du skal hoste, nyse eller trykke under dit toiletbesøg. Dette kan føre til åndedrætsproblemer, og det kan også føre til komplikationer under fødslen. Hvis dette er tilfældet med dig, er det meget klogt at rapportere dette til din læge / jordemoder. Du bliver så spurgt, om du skal have en kejsersnit.

Du har større chance for en diastase, når du:

  • 34 år eller ældre.
  • har allerede født
  • Tidligere levering ved kejsersnit.
  • er gravid med en flerfødt fødsel.
  • Forvent en stor baby.
  • være overvægtige.
  • har masser af fostervand.

Diastasebehandling

Der er en lille diastase, når den er 1 cm bred. En moderat diastase er 1 til 2,5 cm bred. Du har en alvorlig diastase og sandsynligvis også en navlestreg, hvis rummet mellem mavemusklerne er større end 2,5 cm. Gå aldrig, aldrig træne dine højre abdominale muskler, hvis du tror, ​​du har en diastase. Der vil så være mere spænding på musklerne, så du styrker diastasen. Træn ikke dine højre abdominale muskler umiddelbart efter fødslen.

En lille diastase genopretter normalt automatisk inden for 6 uger til 6 måneder. Tjek jer selv regelmæssigt, hvis du stadig lider af det. Derudover skal du være opmærksom på at træne efter graviditeten. En moderat diastase helbreder ofte også sig selv. Du kan fremskynde denne proces lidt ved omhyggeligt at træne din kerne- og bækkenbund. Træn ikke dine højre abdominale muskler, så crunches er virkelig ude af spørgsmålet. Træd din kerne i de første måneder, mens du forbliver stående. Efter 3 måneder kan du lave nogle andre øvelser.

En alvorlig diastase (navlebrækthed) kan ikke blot repareres ved øvelser. Der er ofte brug for en operation for at lukke rummet.

Diastase fysioterapi

Hvis du lider af en diastase under graviditeten, kan det helt sikkert hjælpe dig med at behandle dig selv af en fysioterapeut. En fysioterapeut kan måle præcis, hvor stor din diastase er. Hvis diastasen kan behandles gennem øvelser, begynder du at arbejde sammen. Derefter modtager du specifikke øvelser, der hjælper med at lukke diastasen. Dette kan også reducere dine symptomer. Meget nyttigt!

Efterlad Din Kommentar