5 måder at lade dine børn spise deres grøntsager uden at klynke

Grøntsager og børn, er det stadig en vanskelig historie. Hvordan klarer du at have noget besvær ved bordet en gang? Der er et par enkle tricks for nemt at gøre selv. Tip: prøv det, helst i aften.

1. Lad dem hjælpe dig

En af de bedste måder at få børn til at spise bedre er at involvere dem i alle faser af tilberedningen af ​​fødevarer: fra at dyrke urter i vindueskarmen for at vælge grøntsager i supermarkedet. De vil lægge større vægt på det, når de er en del af processen.

2. Spil hide-and-seek med grøntsager

Favorit familie måltider som lasagne, spaghetti bolognese og kødboller er fantastiske
skjulesteder til hakket grøntsager, især til grøntsager med en naturligt mild,
sød smag, såsom orange peber eller courgette. De går simpelthen ind i smagen af ​​parabolen.

3. Lad dem tage en bid

Det siges, at 10 til 15 forsøg er nødvendige for at acceptere ny mad og den såkaldte
"En bid-regel", der tillader et barn at nægte mad, så længe de har taget en bid,
gør taknemmelig brug af det. Efter et stykke tid bliver børnene vant til den nye smag og
de vil altid finde det bedre. Et spørgsmål om habituation.

4. Spil med farve og struktur

Børn reagerer positivt på farve og der er få grøntsager, der er mere farverige end peberfrugter, fra solfylt orange til ild rød og fra grønt til græs til lysegult. De finder det ofte bedre at spise deres grøntsager, så spred de forskellige farver på tavlen i flotte mønstre, som blomster, ansigter eller hjerter. Dette virker meget bedre end at fusionere alt i en "snavset lille".

5. Har du allerede prøvet appelsinspekeren?

Mange forældre har opdaget, at deres børn elsker sød peber, især de oransje
paprika, den sødeste af bunken. Uanset om du tager dig tid til at lave mad eller simpelthen serverer dem, skal du skære appelsinspekeren i "fries" eller sjove former. Orange peber er vinderen til hele familien!

Efterlad Din Kommentar