Killerbody tilbage i Shape Review

Et spørgsmål, som mange gravide kvinder eller kvinder, der i hemmelighed spørger sig selv, er: Hvordan kommer jeg tilbage til min vægt før graviditeten? Intet dumt spørgsmål, fordi jeg tænker på det selv. Især nu hvor jeg ved, at jeg helt sikkert kommer til at få et par kilo mere end formålet er. Heldigvis er du ikke alene, og du kan bruge forskellige værktøjer til at komme i gang. Ligesom den nye bog af Fajah Lourens. Jeg har læst bogen og her læser du min ærlige Killerbody Tilbage i Shape review!

Vil du vide mere? Du kan se bogen her!

Tabe sig efter graviditet

Du vil ankomme under graviditet, selvom det er lidt af dig selv, hvor meget det vil være. Efter graviditeten er jobbet at tabe sig igen. Men hvordan kan du bedst beskæftige dig med det? Fajah Lourens har skrevet en bog om vægttab efter graviditet for at hjælpe dig på vej. Faktisk er det mere end det. Det er også en bog om sund kost under graviditeten og andre vigtige oplysninger om graviditeten selv.

Klassifikation af bogen Killerbody 3 Back in Shape

Hvad der rammer mig er, at Killerbody 3 Back in Shape ikke er en bog, der fokuserer udelukkende på at tabe sig efter levering. Bogen er fuld af interessante oplysninger om graviditet, amning, sund mad og sport. For at give dig en komplet Killerbody Back in Shape review, vil jeg først fortælle dig noget om indholdet af bogen.

  • Del 1: Graviditetskrav

    Din graviditet starter naturligt med ønsket om at blive gravid. Fajah giver dig en kort forklaring i dette afsnit om vigtige næringsstoffer, der er gode for en sund krop.

  • Del 2: Gravid

    I denne anden del handler det primært om de ændringer, som din krop går igennem under graviditeten. Der tages hensyn til den forventede vægtforøgelse, strækmærker, cellulitis, graviditetshormoner og en række graviditetsbesvær. Der er også en ugentlig menu og ernæringsrådgivning til gravide kvinder.

  • Del 3: Giv fødsel og derefter

    Denne tredje del starter også med nogle interessante oplysninger. For eksempel om fordele og ulemper ved at føde på hospitalet eller hjemme. Nedenfor er der information om din barselsperiode og hvordan din krop gendannes efter fødslen. Her kan du læse, hvordan du kan træne dit bækkenbund, hvilket slet ikke er overflødigt. Der er også en ugentlig menu til damer, der ammer.

  • Del 4: Tilbage i form plan

    Efter amning eller for kvinder, der ikke ammer og har genoprettet tilstrækkeligt, er der virkelig 'arbejde at gøre'. Den sidste del indeholder derfor Back in Shape-planen, som hjælper dig med at komme tilbage i form.

    Dietten er struktureret i 3 faser. Hver fase varer 4 uger. Så du har 4 uger, samme uge menu, hvor du spiser noget anderledes hver dag. Hvis jeg har forstået rigtigt, følger du fase 1 nøjagtigt som angivet. Ved fase 2 og 3 skal du beregne, hvor mange kulhydrater du kan, og tage højde for dette.

  • Sidste 2 dele

    I del 5 er der mange træningssessioner, du kan tage efter din graviditet. Den sidste del indeholder et par tips om ernæring og opdragelse. Følgende er alle opskrifter i de ugentlige menuer.

Vil du vide mere? Du kan se bogen her!

Min Killerbody tilbage i Shape Review

Og nu er min Killerbody Back in Shape review. Jeg tror, ​​at mange gravide finder oplysningerne i dem om graviditet og hvordan din krop ændrer sig meget værdifuldt. Du lærer virkelig nogle grundlæggende oplysninger, som du sikkert har noget i mine øjne. Oplysningerne er også rigtige efter min mening og er godt bygget. Jeg har kun min tvivl om tilgangen til cellulite. Fajah tackler sin cellulite med visse 'kopper'. Jeg spekulerer på, om det virkelig virker, og det udpeges ikke kun som markedsføring. Hun sælger faktisk disse kopper selv.

  • Killerbody Tilbage i Shape review: ernæring

    De ugentlige menuer i Killerbody Back in Shape er meget sunde med hensyn til ernæring, og du får mange vitaminer og mineraler i mine øjne. Det ville også helt sikkert bidrage til at tabe sig efter din graviditet. Det er også varieret, så du kan variere pænt.

    Når det er sagt, tilføjer jeg et par kommentarer. For eksempel undrer jeg mig over, om det også er muligt for mange kvinder. Hvis du har et job eller har din baby snart, har du virkelig ikke tid til at tilberede et måltid om eftermiddagen og om aftenen. Jeg har forsøgt den ugentlige menu for gravide, men jeg troede, det ville være en besvær at være i køkkenet to gange om dagen for at lave et måltid.

    En anden ulempe er mængden af ​​ingredienser, som du skal købe. Den ugentlige menu er ikke billig, fordi du spiser masser af friske grøntsager, frugt og proteiner. For eksempel spiser du røget fisk om eftermiddagen og om aftenen spiser du fisk igen. Det vil alle være dyre.

    Endelig kan jeg ikke lide en hel bubs ingrediens butik, hvor du så lidt har brug for. Skinny cottage cheese med 5 hindbær for eksempel. Du kan ikke købe 5 hindbær, du køber en hel kasse. Hvad skal du gøre med resten af ​​disse hindbær? Du kan selvfølgelig give det til din mand, men det gælder for flere ingredienser.

  • Killerbody tilbage i Shape Review: Opskrifterne

    Opskrifterne er super sunde, ret nemme at lave og ganske gode at spise. Selvom de er lette at lave, tror jeg ikke, det er muligt at stå i køkkenet to gange om dagen for at lave mad. Desuden gælder min bemærkning om ingredienserne her også. Du behøver kun en del, hvad skal du gøre med resten?

  • Gennemgå Killerbody-træning

    Den træning, som Fajah Lourens beskriver i denne tredje del af sin Killerbody-serie er pænt konstrueret.Du spørger ikke for meget af din krop lige efter barnets fødsel. Træningssessionerne er en god start til at opbygge en vis styrke og hver gang fokusere på andre muskelgrupper. I mine øjne er de fine at udføre på alle niveauer. Træningskurserne er også opdelt i faser (ligesom de ugentlige menuer), og jeg antager, at du skal udføre træningen til fase 1 i kostfase 1.

    Jeg savner dog nogle forklaringer om træningen. De er i bogen på en gang uden at blive diskuteret andetsteds i bogen. Hvad du skal tage højde for er, at du kan gøre træningen hjemme, men du har brug for forsyninger. Såsom håndvægte, hoppe reb, modstand bands og en stabilitet bold.

Tip til at starte godt med Killerbody 3

Hvis du virkelig vil gå efter det, vil de ugentlige menuer komme tilbage i form helt sikkert hjælpe dig med at tabe sig, men husk at det ikke vil være billigt, og du vil nogle gange have ingredienser tilbage.

Mit tip: Forbered alt godt, hvis du vil starte med dette. Læs menuerne omhyggeligt og lav lister og tænk på, om du kan lave bestemte måltider i forvejen, eller for eksempel større mængder, så du kan fryse noget.

Sammenfattende:

Det er en god informativ bog med værdifulde oplysninger om ernæring, sport og i hvilken grad din krop ændrer sig under og efter graviditeten. Jeg tror, ​​at de ugentlige menuer helt sikkert kan bidrage til at komme tilbage i form efter fødslen og at føle sig fit og sund igen. At spise i henhold til de ugentlige menuer kan ikke være meget billigt, men meget godt for din krop!

Efterlad Din Kommentar