På den måde skaber du mere tid til dig selv som en mor!

Tiden for dig selv er meget vigtig. Det er et øjeblik at slappe af og gøre noget, du har brug for. Hvis du aldrig tager tid til dig selv og fortsætter med at fortsætte med at arbejde, huske, tage vare på børnene, være kvinde for din mand og holde op med sociale kontakter uden at skulle hvile, vil du blive generet af dette.
Du går som sådan, og du er mindre og mindre i stand til at klare det daglige hektiske. Giv dig selv et løft fra tid til anden! Læs her hvordan du skabe tid for dig selv og hvorfor det er så vigtigt!

Hvorfor tid er vigtig for dig selv

Tid til dig selv. Er det nonsens eller har du virkelig brug for det? Mange psykologer og sundhedsforskere indikerer, at det er vigtigt at tage lidt tid for dig selv. Og vi mener ikke, at du skal tilbringe en weekend alene i en hytte på heden. Det øjeblik for dig selv er et øjeblik, hvor du gør noget, du nyder. Hvor du ikke behøver at gøre noget og kan slappe af. Det kan være et besøg i saunaen, læse en bog, se din yndlingsserie, spise ude eller træne. Lad bare dampe af, slappe af, være ægte 'dig' og ikke en mor, partner eller medarbejder.

Hvis du holder løb og kører og gør alt for andre, vil du miste din fred. Så bliver du boet. At tage tid for dig selv er at tage godt vare på dig selv. Det er en lille pause, en miniferie, så du kan genoplade igen.
Du behøver ikke altid være travl med dine børn. Bare læse en bog gør dig absolut ikke en dårlig mor. Faktisk, hvis du nu tager et øjeblik for dig selv, undgår du at blive grumpy, stresset eller følelsesladet. Og en stresset og følelsesmæssig mor er ikke alt.

Tid til mig selv!

Der er en række signaler, der angiver din krop og sind, som du kan genkende at du vil være for meget. Hvis du bemærker disse signaler, er det klogt at tage din fod ud af acceleratoren. Tag dyb indånding og tænk på, hvordan du kan bruge tid på dig selv den dag. Disse signaler er:

  1. Du føler, at din tid er kort

    Du føler hele tiden, at du ikke er nogen steder at være. Nogle gange sker det, at du taber tiden. Du har mistet en halv time eller en time og ved ikke, hvad du har gjort. Dette sker ofte i tider med stor stress og angst. Hvis du oplever dette, er det meget vigtigt, at du tager tingene endnu mere roligt. Tag ikke nye opgaver eller andre opgaver, men giv ordre til dit liv.

  2. Du føler hele tiden, at du fejler

    I alt du forpligter, føler du, at du vil gøre dårligt. Din selvtillid er svag, og du føler, at du ikke har noget mere under kontrol. Ikke hjemme og ikke på arbejde. Hvis du bemærker dette, skal du sætte prioriteter. Hvad er vigtigt og vil du opnå det godt? Fokus først på en opgave, og flyt videre til en anden.

  3. Dårlig humør og kort sikring

    Alle har en dårlig stemning nogle gange, men hvis du har det til en dag i træk så er det tid til at tage lidt gas tilbage.

  4. Du føler dig ikke værdsat nok

    Uanset hvor meget du går væk fra din krop, føler du, at ingen ser eller forstår det. Eller du tror folk bruger dig til at blive bedre selv. Forsøg altid at sætte grænser og ikke løbe hårdere for andre end du selv gør.

  5. Du får fysiske klager

    Nogle gange kan det endda ske, at du udvikler psykosomatiske klager. Det er klager, du får, fordi du er for stresset og tager for lidt tid for dig selv. Disse klager kan omfatte hovedpine, hjertebanken, kraftig træthed, maveproblemer eller dårlige afføring og søvnløshed.

Tid for dig selv som en mor

Mange kvinder indser, at de har alt for lidt tid til sig selv fra det øjeblik de bliver mødre. Børnene er i første omgang end din partner, husstanden og arbejdet. Et sted i bunden af ​​listen er du stadig et sted.
I første omgang kan du måske tænke: tid til dig selv, det behøver jeg ikke, men her kommer du tilbage uigenkaldeligt. Især når du bemærker de nævnte symptomer. Men som moder er det ikke altid let at lave tid til dig selv. Nedenfor nogle tips:

  1. Planlæg din "me-time"

    Lad tingene blive mere løs og gøre plads på din dagsorden. Det kan du gøre ved at delegere opgaver. Måske kan din partner eller dine børn gøre noget. Kontroller også, om dine opgaver ikke kan ændre noget. For eksempel støvsuger dagen i stedet for hver dag. Eller bestil dine dagligvarer online, det sparer også tid.

  2. Aktivér hjælp

    En babysitter eksisterer ikke for ingenting, eller hvad synes du om bedstefædre og bedstemødre? De har ikke noget imod at holde øje med ting en gang om ugen. Hvad du kan gøre sammen med andre mødre, er enige om, at du passer til børnene rundt om i kvarteret. På den måde kan du hjælpe hinanden.

  3. Lær at sige 'nej'

    Du behøver ikke at være en knusende mor, en surrogatmor og en carpoolmor. Sig også nej! Hvis du ikke siger 'nej' nu, vil du kun få mere i 'problemerne'.

  4. Tøv ikke med at sige, at du ikke kan

    Bare fordi du har brug for tid til dig selv. Intet at skamme sig over, faktisk: Lad andre mødre se dig som et eksempel!

  5. Bare tænk hvad du vil

    Tag et øjeblik til at tænke på, hvad du vil have. Hvad gør dig glad? Hvad får du energi fra? Hvad har du haft lyst til at gøre før du havde børn? Planlæg derefter lidt tid og gør disse ting!

Efterlad Din Kommentar