Hvilken graviditetskurs passer dig?

Er der behov for en graviditetskurs?

Det er helt op til dig, om du vil følge et graviditetsforløb eller ej. Hvis du bliver en mor for første gang, kan det helt sikkert bidrage. Der er en frygtelig masse graviditetskurser. Således er man fokuseret på at føle sig fit og holde sig tilpas under graviditeten, den anden fokuserer på sammentrækninger, og den anden handler om amning. Uanset hvad du vælger, bidrager det altid til din graviditet eller levering.

Så du kan virkelig gøre noget ved det. Trods alt er godt forberedelse halvdelen af ​​arbejdet. Du kan også møde andre gravide kvinder. Det er altid rart at vide, at der er andre i samme båd. På denne måde kan du dele hyggelige oplevelser og måske vil der være venskaber til livet! Men selvfølgelig er det op til dig, hvad du vil gøre, sandsynligvis vil du overleve uden et graviditetsforløb.

Hvor meget koster en graviditetskurs?

Udgifterne til en graviditetsforløb varierer kraftigt pr. Graviditetskursus. Derudover skal du betale for nogle kurser pr. Lektion eller session og for den anden beløbet for hele kurset. Generelt er et helt kursus, for eksempel PregnantFit, Maternity Gym eller yoga, mellem 100 og 150 euro pr. Kursus. Du betaler så ca. 10 til 15 euro pr. Session. Et amningskursus koster omkring 25 eller 40 euro pr. Session.

Fra hvornår graviditetskursus?

Hvis du er interesseret i et graviditetsforløb, er det klogt at orientere dig i tide. Graviditetskurser kan ofte have en venteliste. Det varierer også pr. Graviditetskursus, når du kan starte. Med Graviditet, graviditets yoga og Haptomon kan du normalt starte i slutningen af ​​din første trimester (uge 12) eller starten på din anden trimester (uge 16). Graviditetsgymnastik starter normalt omkring den 25. uge af din graviditet, Mensendieck omkring din 24. uge og et amningskursus, du kan starte med, hvis du er gravid i 8 måneder.

Din obstetriske praksis kender eller organiserer normalt en graviditetskursus. Spørg din jordemoder, hvor graviditetskurserne er, og om de har brochurer eller flere oplysninger.

Hvilken graviditetskurs passer dig?

For at kunne vælge mellem alle disse graviditetskurser er det godt at først sætte et par ting på et øjeblik. Så kan du vælge lettere.

  • Hvad vil du opnå med kurset? Ønsker du at lære noget eller vil du holde din krop tilpas? Vælg derefter PregnantFit eller Graviditets Gym
  • Ønsker du at lære at slappe af selv eller vil du være aktiv? Hvis du vælger afslapning, er graviditet yoga mere for dig
  • Leder du efter balance eller forberedelse til levering? Selv da kan yoga hjælpe og desuden kan HypnoBirthing være noget for dig. På det kursus vil du lære at komme igennem sammentrækningerne.
  • Hvor meget tid har du til kurset? Kan du savne 10 lektioner, eller vil du ikke redde det? Der er også graviditetskurser, som du kan gøre online.
  • Vil du have din partner eller ej? De fleste kurser er uden partner, undtagen i graviditetskototonomi
  • Ønsker du gruppelektioner eller rettere individuelt? De fleste graviditetskurser er i grupper. Hvis du foretrækker at individuelt, så skal du søge efter det her.
  • Skal du amme eller ej Der er kurser, der er specielt til amning.

Typer af graviditetskurser

Som jeg sagde, er der flere graviditetskurser. Nedenfor de mest almindelige kan du finde i næsten alle kommuner:

  • ZwangerFit

    Hvornår: Fra den 16. uge af din graviditet.
    Omkostninger: omkring 10 euro pr. Session
    Varighed: afviger
    Fokuseret på: kroppen

    PregnantFit er et kursus, hvor du arbejder på dit fitness, styrke, koordinering, stabilisering og din bækkenbund. Kurset gives af en fysioterapeut. Du får vejrtrækningsøvelser og afslapningsøvelser, så du kan forberede dig lidt til levering. Derudover lægges vægt på at holde sig i form under graviditeten. Efter levering kan du også gå til ZwangerFit for at genopbygge din tilstand.

  • Graviditet yoga

    Når: Fra den 12. uge af din graviditet
    Omkostninger: mellem 100 og 150 euro pr. Kursus
    Varighed: mellem 10 og 11 sessioner
    Fokuseret på: krop, balance og ånd
    Du vil lære forskellige vejrtrækningsteknikker og forskellige øvelser for at styrke din kropsstilling. Du lærer også, hvordan du kan slappe af og fange kontraktioner så godt som muligt. I graviditets yoga lærer du at lytte omhyggeligt til din krop og at hvile dig selv ved hjælp af effektive åndedræt.

  • Graviditets gym

    Når: fra omkring den 25. uge af din graviditet
    Omkostninger: mellem € 100 og € 150 pr. Kursus
    Varighed: ca. 10 sessioner
    Fokuseret på: krop og levering

    Under graviditetsgymnastikken lægges der meget vægt på forberedelsen til leveringen. Det er en af ​​de mest kendte graviditetskurser. Udover øvelser for at klare sammentrækninger og at presse effektivt, lærer du også meget om graviditeten selv og barselsperioden. I løbet af kurset vil du lave mange øvelser, der sikrer, at musklerne i bækkenet og underlivet forbliver stærke og smidige.

  • Graviditetshapomoni

    Når: fra omkring den 16. uge af graviditeten
    Omkostninger: Ca. € 40 til € 80 pr. Session
    Varighed: ca. 6 sessioner
    Fokuseret på: krop og din baby

    Graviditetshapomoni er et graviditetsforløb, som du gør med din partner.Kurset tager sigte på at komme i kontakt med din lille baby i maven. Mænd især sådan, fordi de føler sig mere involveret i det lille liv i din livmoder. Derudover lægger kurset opmærksomhed på vejrtrækningsteknikker for at fange sammentrækningerne og lærer din partner, hvordan han kan støtte dig i dette.

Efterlad Din Kommentar