Folsyre hvorfor bruger vi det under vores graviditet?

Folsyre hvorfor bruger vi det under vores graviditet? Hvad gør det for dig og din baby? Kan du ikke virkelig undvære det? Er du nødt til at sluge det eller kan du også indtage det via mad? Stille siger jeg jer alle.

Folsyre hvad er det?

Folinsyre er et vitamin fra B-familien. Denne klub af vitaminer er ansvarlig for korrekt funktion af fordøjelsen, immunsystemet og produktion og transport af blod. Folinsyre kaldes også vitamin B11, hvilket er meget vigtigt i generelle vækstprocesser og produktion af røde og hvide blodlegemer.

Det bidrager også til udviklingen af ​​dit barns nervesystem og reducerer risikoen for fosterskader. Folsyre hvorfor bruger vi det? Fordi det derfor er meget vigtigt for udviklingen af ​​dit ufødte barn!

Vidste du, at alkohol forstyrrer folinsyreindtagelse?

Folsyre hvorfor bruger vi det, når du er gravid?

Fordi vi generelt får for lidt folsyre. Der er mangel på folsyre. Det skyldes, at det er svært at få nok gennem naturlig ernæring. Dette er især irriterende, hvis du er gravid og ønsker at give nok folsyre til din baby, såvel som til din baby.

Hvis du er gravid, kan du bruge lidt ekstra folsyre. Vi kalder derfor også folsyre graviditets vitaminer. Vi lagrer folsyre i vores lever, og det holder det i ca. 5 uger for dig som lager. Så du kan opbygge en bestand.
Bivirkninger folinsyre? De er ikke der. Alt, du ikke behøver, at du kigger ud igen.

Det anbefales at tage 400 milligram folsyre om dagen!

Folinsyre graviditet, før og efter

Selvom du forsøger at blive gravid, er folsyre meget vigtig. Mindst 4 uger før befrugtning er det tilrådeligt at starte med folsyretilskud. Det er naturligvis ikke tid til at starte så bare start lige efter at du har stoppet med at tage p-pillen. Rådgivningen fra ernæringscentret er at tage folsyre tabletter i løbet af de første 10 uger af din graviditet (og de fire før). Derefter er det ifølge centret ikke længere nødvendigt.

Jeg tænker anderledes og råder dig til at tage et vitamin B-kompleks. Virkelig, hvis du er gravid, kan du bruge disse ekstra vitaminer. Jeg selv slukket 400 mg folinsyre, 1000 mg C-vitamin og 500 mg multivitamin (med det fulde vitamin B-kompleks) under hele min graviditet hver dag under hele min graviditet. Jeg slukker nu kun folinsyren. Skal du amme Så ville jeg helt sikkert gøre det!

C-vitamin fremmer absorptionen af ​​folinsyre i kroppen!

Hvad er folinsyre i?

Det siger sig selv, at med den rigtige kost får du også folsyre. Men hvis du vil nå det anbefalede beløb på 400 mg pr. Dag, skal du spise en masse usund mad. Huh? Ja, du læser det godt.

Folinsyre er naturligt høj i dosering, hovedsageligt i lever-, pate- og leverpølse. Jeg behøver ikke at forklare, at de animalske fedtstoffer er usunde. For gravide kvinder er leveren dog ekstra dårlig på grund af det høje indhold af A-vitamin. Ikke en god ide. Derefter spiser fuldkornsprodukter og grønne grøntsager, det er fødevarer med folsyre. Husk at du skal spise en masse (6 kg broccoli) dagligt for at få 400 mg folsyre. Og med det meget fiber, og drikker rigeligt med vand, selvfølgelig!

Efterlad Din Kommentar